母乳喂養(yǎng)是大多數(shù)的媽媽都會(huì)選擇的一種喂養(yǎng)方式，而母乳的營養(yǎng)主要是依靠媽媽們的飲食來補(bǔ)充的，哺乳期的媽媽的飲食決定母乳的質(zhì)量，而且會(huì)對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生直接的影響，如果哺乳期間吃了一些不該吃的東西，就會(huì)通過母乳傳遞給嬰兒，對(duì)嬰兒的成長發(fā)育帶來不可估量的危害。那么哺乳期飲食應(yīng)該注意些什么呢？母乳喂養(yǎng)不能吃什么東西呢？不要著急，下面小編會(huì)為你一一解答，并為哺乳期的媽媽們推薦一些催乳的食物，讓母乳喂養(yǎng)更順利，更健康。

母乳喂養(yǎng)不能吃什么（圖）

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣食品和咖啡因

應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳喂養(yǎng)不能吃含咖啡因的飲料，否則會(huì)影響胎兒。

2、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含熱量的食品

在母乳喂養(yǎng)階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精　　

藥品和酒精能進(jìn)入血液，并通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，母乳喂養(yǎng)不能喝酒。

5、香煙和煙草

如果母親在母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)期間媽媽需要戒煙。

6、會(huì)導(dǎo)致過敏的食物

母乳喂養(yǎng)新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發(fā)濕疹，特別是對(duì)于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。母乳喂養(yǎng)時(shí)一定要避免吃可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。

7、母雞回奶產(chǎn)后哺乳媽媽慎吃

產(chǎn)后媽媽吃雞應(yīng)吃公雞，因?yàn)楫a(chǎn)后吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。

哺乳期催奶食物

哺乳期要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。而冰鎮(zhèn)或涼性的水果要慎吃，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶具有非常重要的意義，選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽注意在促進(jìn)乳汁分泌，讓母乳更有營養(yǎng)的同時(shí)，還要關(guān)注哪些食物會(huì)通過母乳影響寶寶的健康。哺乳期的媽媽們需要格外的注意生活中的一些食物和和飲食習(xí)慣，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的媽媽的飲食可能會(huì)影響到嬰兒的健康成長。產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)，要盡量避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。另外，對(duì)于營養(yǎng)價(jià)值高的老母雞，哺乳期的媽媽們是不能吃的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶?？傊?，哺乳期的飲食需要多加注意，寶寶才能健康成長。

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