綠豆是一種很常見(jiàn)的食品，很多的人都非常喜歡吃，而且是經(jīng)常會(huì)吃到這樣的食物。綠豆富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。很多人都知道綠豆湯有清涼解熱的功能。其實(shí)除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。那么孕婦這樣的特殊人群，可以吃綠豆這樣的健康食品嗎？吃綠豆有什么樣的好處或者是注意事項(xiàng)。孕婦是可以吃綠豆的，吃綠豆對(duì)孕婦有好吃，孕婦可以在孕期吃適量的綠豆。

孕婦可以吃綠豆嗎（圖）

孕婦吃綠豆的好處

1、綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

2、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。

3、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。

4、綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

5、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。

6、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。

小編提醒：孕婦吃綠豆好處雖多，但綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的孕婦，不宜食用綠豆。

綠豆的功效與作用

綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能。可促進(jìn)發(fā)育、提高智力、長(zhǎng)身高、增體重，故被稱為營(yíng)養(yǎng)氨基酸。

此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：綠豆性味甘寒、無(wú)毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。

孕婦吃綠豆的注意事項(xiàng)

綠豆好處雖多，但畢竟是涼性食物，孕婦吃綠豆吃綠豆時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、綠豆性涼，天生體寒，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。正在腹瀉的患者，不能吃綠豆。

2、如果孕婦正在服用藥物，特別是一些溫補(bǔ)的藥物，應(yīng)避免食用綠豆食品，以免降低藥效。

3、未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。孕婦應(yīng)避免食用未煮熟的綠豆。

綠豆中除了含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素之外，還含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氨基酸，它能夠增進(jìn)食欲和起到助消化的功能，孕婦吃綠豆可以緩解一些孕期的不適癥狀，能夠增進(jìn)孕婦的食欲，為寶寶及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，孕婦吃綠豆可以起到清除胎毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，是孕婦補(bǔ)鋅以及防治妊娠水腫的最佳飲食。但是有些孕婦還是不適合吃綠豆的，因?yàn)榫G豆性寒，所以脾胃虛弱，天生體寒或者是腹瀉的孕婦不宜吃綠豆，孕婦也不要吃一些綠豆的加工食品。

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