方便面的發(fā)明被安藤百福戲稱為“被饑餓催生的靈感”，是二十世紀的發(fā)明，解決了很多人在饑餓時候的吃飯問題。小編相信很多人都嘗過方便面的美味，尤其是在饑餓的時候，一碗香噴噴的方便面更是人間美食。那么孕婦可以吃方便面嗎？我們都知道，方便面是屬于油炸類的食品，調(diào)味料里面含鹽量極高，是不適合長期食用的。如果孕婦身邊只有方便面充饑時，是可以吃一點的。不過不可以多吃哦，多吃會引發(fā)孕婦和寶寶的健康問題。

孕婦可以吃方便面嗎（圖）

孕婦能吃方便面嗎

孕婦能吃方便面嗎?專家認為，孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時，可以吃一點方便面。但是不宜長期吃方便面，因為方便面多屬于油炸食物，且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。如果長期食用方便面，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因為油脂過多而產(chǎn)生的疾病，影響胎兒發(fā)育。小小的方便面其實并不簡單，只有科學合理地食用，才能讓方便面方便我們的生活。

孕婦吃方便面的危害

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中的營養(yǎng)成分含量也非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。

孕婦吃方便面注意事項

雖然方便面不是什么健康食品，但是我們在生活中有時還是會出現(xiàn)只能吃方便面充饑的情況。有些孕婦嘴饞，抵抗不住方便面撲鼻的香味，這時適量吃一點也是可以的。那么，方便面怎么吃才能吃得比較放心一點呢?

1、吃方便面前最好洗一遍：方便面的面條會很巧妙地連在一起，這是因為添加了某種蠟涂層的緣故。研究表明，那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用，明智的做法是進食前要用溫水來洗凈方便面，攪拌并倒出含有蠟涂層的水。

2、泡完面應(yīng)該把湯倒掉：從健康角度考慮，當我們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

3、方便面應(yīng)該煮著吃：方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。

4、自己添加副食：孕婦如果較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。還可以在方便面中加一些香油或豬油?；蛘吲洳陀靡恍┕瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。

溫馨提示：方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面。

方便面雖然被戲稱為“二十世紀最偉大的發(fā)明之一”，但是食用不當?shù)脑捑褪恰白钗：Φ陌l(fā)明之一”了。我們都知道方便面是屬于油炸類的食物且含鹽量極高，不適合孕婦食用。如果孕婦實在是很餓，找不到食物充饑，那么也可以吃一點方便面。不過在吃的時候，要注意四點：吃之前洗一遍，泡完后湯倒掉，方便面煮著吃，自己添加副食。小編建議，方便面只適合救急，每天最多吃一次，不可以天天吃哦。

方便食品雖然有足夠的蛋白質(zhì)，但必須脂肪酸含量達不到營養(yǎng)需要，會使胎兒發(fā)育受到不良影響，并且，方便面營養(yǎng)單一，調(diào)味品過量還可能有些色素及添加劑容易變質(zhì)，長期使用會對人體有害。不建議食用，如果準媽媽們實在難以忍受方便面之癮，建議一定要用水煮開，千萬不要用泡的，然后在面中要加入，青菜，雞蛋，瘦肉，或者直接用湯底煮方面便。

孕婦吃方便面的危害：

1、方便面的主要成份就是面粉和滑脂，其并不含有人體所需要的營養(yǎng)元素，如果經(jīng)常吃的話，會引起營養(yǎng)不良的問題的，繼而引起一系列的疾病，如頭暈，心悸等副作用，會影響胎兒的正常發(fā)育。

2、妊娠期由于妊娠反應(yīng)，孕婦食欲不振，而吃了方便面，有可能會加重嘔吐等妊娠期的反應(yīng)，而更影響孕婦的生活。

3、孕婦吃了方便面容易造成飽腹感，影響其他營養(yǎng)元素的吸收，而胎兒的大腦在成長過長中是很需要這些元素的，因此如果經(jīng)常對孩子未來的大腦發(fā)育和孩子的反應(yīng)能力都會造成很大的影響的。

4、方便面中的調(diào)味劑里面放了大量的添加劑，這類添加劑對身體的損害是很大的。

5、方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

為了您和孩子的健康，建議準媽媽們盡量少食用方便面類的食品。

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