從懷上寶寶的那一刻起，就讓當(dāng)父母的覺(jué)得養(yǎng)寶寶不是一件簡(jiǎn)單的事，寶寶的很多事情都需要父母操心，而讓父母最擔(dān)心的是寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。寶寶每個(gè)年齡階段的營(yíng)養(yǎng)需求都會(huì)有所差異，父母需要根據(jù)寶寶的身體狀況制定寶寶的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，讓寶寶的飲食更加高效和健康。關(guān)于寶寶的飲食，父母需要進(jìn)行精心的選擇和搭配，最好是挑選一些寶寶喜歡吃又能保障營(yíng)養(yǎng)的食物。但很多當(dāng)?shù)母改付紩?huì)遇到寶寶不愛(ài)吃蔬菜的情況，這對(duì)寶寶的健康極為不利，那要如何讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜呢？小編給你支招。

寶寶吃蔬菜（圖）

愛(ài)心貼士一：在沒(méi)有給嬰兒正式喂蔬菜之前，媽媽喜歡吃的蔬菜可以通過(guò)乳汁的味道影響嬰兒。嬰兒比較容易接受媽媽平時(shí)常吃的蔬菜的味道。

愛(ài)心貼士二：嬰兒對(duì)蔬菜比對(duì)谷類(lèi)食品和水果挑剔得厲害。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有一兩種蔬菜你的孩子不喜歡吃，那么，不要強(qiáng)迫他吃，我們有很多蔬菜可以選擇。

愛(ài)心貼士三：3個(gè)月以后的嬰兒雖然消化液分泌開(kāi)始增多，但胃腸道功能尚未發(fā)育完善，不可能像成人一樣想吃什么就吃什么，必須以半流質(zhì)形式做成菜泥吃才不致引起消化不良。

愛(ài)心貼士四：孩子剛吃蔬菜的時(shí)候，大便里出現(xiàn)沒(méi)有消化的蔬菜是很正常的。只要大便不稀，沒(méi)有黏液，就不是壞信號(hào)。在這種情況下，要慢慢地增加給孩子吃的各種蔬菜的數(shù)量，直至孩子的消化系統(tǒng)學(xué)會(huì)處理這類(lèi)蔬菜為止。如果某種蔬菜導(dǎo)致孩子瀉肚或者大便中含有黏液，可以暫時(shí)停止喂他這種蔬菜，過(guò)一段時(shí)間再?gòu)纳倭吭囈辉嚒?/p>

愛(ài)心貼士五：很多嬰兒一開(kāi)始都不喜歡蔬菜的異味，此時(shí)可以適量加入一點(diǎn)果汁，讓嬰兒容易接受。

愛(ài)心貼士六：幼兒食譜盡可能選擇潔凈和新鮮的蔬菜。有些蔬菜施用過(guò)量化肥會(huì)長(zhǎng)得很大，根莖處發(fā)紅，儲(chǔ)存后會(huì)變色，加工后會(huì)有異味。洗菜時(shí)可放入少許食鹽浸泡一段時(shí)間，這樣有清除殘留化肥和農(nóng)藥的作用。

愛(ài)心貼士七：給3～4個(gè)月的嬰兒制作菜泥時(shí)，應(yīng)選擇新鮮的蔬菜嫩葉，去掉菜梗，但不宜烹煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)使維生素大量損失。

愛(ài)心貼士八：建議爸爸媽媽多費(fèi)點(diǎn)時(shí)間自己制作孩子的營(yíng)養(yǎng)餐，因?yàn)橛H手制作更能控制食物的營(yíng)養(yǎng)，比起罐裝食品要好得多。

愛(ài)心貼士九：瓶裝菜泥要買(mǎi)純蔬菜加工的，而不要買(mǎi)混合物。另外，不要直接從瓶里喂孩子，因?yàn)橥僖喝菀资故澄镒冑|(zhì)。分次食用，剩余裝瓶。

蔬菜能夠提供人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蔬菜所能提供的營(yíng)養(yǎng)素是其他食物無(wú)法取代的，蔬菜還可以起到預(yù)防某些疾病的作用，所以我們?cè)谄匠５娘嬍持行枰⒁舛喑渣c(diǎn)蔬菜。飲食之道講究的是營(yíng)養(yǎng)的均衡，以及膳食的合理選擇和搭配。但對(duì)于胃口比較特殊的寶寶來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)挑食偏食的情況，有些寶寶會(huì)不愛(ài)吃蔬菜，父母?jìng)兛梢酝ㄟ^(guò)上面提到的方法讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜，這樣寶寶身體才能更健康，飲食才能更加有營(yíng)養(yǎng)。

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