每一次生病對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不僅是磨難，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一種考驗(yàn)。因此讓寶寶健康成長(zhǎng)是每個(gè)家庭的心愿。但是孩子小抵抗力不足，常常經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)吹雨打。如何提高寶寶的抵抗力是家長(zhǎng)們都渴望知道的，一些家長(zhǎng)除了給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)之外，還會(huì)將孩子與外面的世界隔離，以減少接觸到病菌的機(jī)會(huì)，但是這樣是對(duì)的嗎？想要提高寶寶的抵抗力，家長(zhǎng)可以從哪幾方面入手呢？

寶寶健康（圖）

一、補(bǔ)充足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8-10小時(shí)的睡眠。

二、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉

這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，滿(mǎn)月后的孩子，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開(kāi)窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。

三、不要隨意使用抗生素

當(dāng)感染不是很?chē)?yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的敵人時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

四、攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)

寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏；營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來(lái)看，輕度的（或稱(chēng)為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染 的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加孩子的抵抗力。

擁有好的抵抗力才能更好地保護(hù)寶寶免受外界微生物的入侵，從而更加健康的成長(zhǎng)。因此如果小孩子的抵抗力較差，家長(zhǎng)應(yīng)該多督促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，不熬夜，同時(shí)多吃富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。如果寶寶生病不嚴(yán)重的話(huà)最好不要使用抗生素，這樣每一次生病過(guò)后寶寶的抵抗力都會(huì)更上一層。此外，在合適的時(shí)間帶寶寶注射疫苗也能在一定程度上提高寶寶的抵抗力。

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