粥的口感是香滑綿膩、清淡綿綢的，吃起來的感覺就像絲綢一樣舒心，是一款老少咸宜的食物。由于寶寶年紀(jì)還小，消化系統(tǒng)還沒有完善，這個(gè)時(shí)候粥是比較好的選擇。因?yàn)橹嗫梢灾蟮谋容^爛，方便寶寶吸收，同時(shí)粥里面可以加入各種有營養(yǎng)的食材，這樣就可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶身體所需要的各種營養(yǎng)素，比如鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、氨基酸等。營養(yǎng)粥可以很好地囊及各種營養(yǎng)素，聽起來真的是不錯，那么你知道寶寶營養(yǎng)粥的做法是怎樣的嗎？今天小編就帶你去看看營養(yǎng)粥的做法。

寶寶營養(yǎng)粥的做法（圖）

一.蓮子桂圓粥

[原料]蓮子20克、龍眼肉10克、糯米50克。

[做法]取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。

[用法]每日2次，溫?zé)崾秤谩?/p>

[作用]補(bǔ)心脾，益氣血。適用于失血性貧血。

[評注]桂圓大補(bǔ)、不宜久用；蓮子能平補(bǔ)不峻、可以久服。伏案誦讀、勞傷心脾、記憶減退、納谷不香者，可常吃蓮子粥。

二. 八寶粥

[原料]芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

[做法]先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

[用法]分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。

[作用]健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

[評注]八寶粥超市有賣，溫?zé)岱眯Ч^好，健康人食用可強(qiáng)身健體。

三. 柏子仁粥

[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜適量。

[做法]先將柏子仁去除皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，與粳米煮粥，待粥將時(shí)，兌入蜂蜜，稍煮開鍋即可。

[用法]每日2次，連服3天。

[作用]潤腸通便、養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。

[評注]柏子仁甘平、有養(yǎng)心安神、滋陰養(yǎng)肝、舒脾潤腸、美顏烏發(fā)等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮發(fā)油、皂甙等物質(zhì)，為常用的滋補(bǔ)安神藥。

四. 酸棗仁粥

[原料]酸棗仁末15克、粳米100克。

[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。

[用法]早晚溫服。

[作用]養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。 [評注]酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時(shí)間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。

五. 小米棗仁粥

[原料]小米100克、酸棗仁末15克、蜂蜜40克。

[做法]將小米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末，攪勻煮開即可。

[用法]每日2次，加蜂蜜溫服。

[作用]補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

[評注]酸棗仁能寧心安神，小米可補(bǔ)脾養(yǎng)心。酸棗仁在鍋內(nèi)微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。

六. 綠豆粥

[原料] 綠豆30g，粳米100g

[做法] 1．將綠豆、粳米淘洗干凈。 2．把綠豆、粳米放入鍋內(nèi)，加水約500g，煮至米爛汁黏時(shí)即可離火食用。每日服食1-2次。

[營養(yǎng)] 內(nèi)含蛋白質(zhì)13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，鈣39mg，磷25.9mg，鐵2.7mg，維生素A0.20國際單位，維生素 B10.2mg，維生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能產(chǎn)熱453kcal。

[功能] 綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養(yǎng)血生津，確為夏季解暑佳品，且因本品并非過于寒涼，不會滯胃涼脾，是產(chǎn)后防暑、解暑佳品。

上面介紹了六款寶寶粥的做法，它們均有自己各自的功效，是各位孕媽媽值得一試的美食。粥的口感是香滑綿膩、清淡綿綢的，吃起來的感覺就像絲綢一樣舒心，而且我們可以在粥里面加入一些高蛋白質(zhì)類的食物，比如雞肉、蝦、魚等，這樣熬出來的粥不僅清淡可口還富含營養(yǎng)價(jià)值，滿足了寶寶的營養(yǎng)需求更滿足了寶寶的身體需求。小編建議，別看了，快去試一試吧！

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