愛吃零食是很多女性無法舍棄的習(xí)性，即使她們當(dāng)了媽媽，依然不改變對(duì)于零食的熱愛，其中，巧克力就是女性朋友的心頭愛之一。但是對(duì)于哺乳期的媽媽而言，飲食是很有講究的。什么食物應(yīng)該多吃，什么食物不能多吃或者不許吃，不僅關(guān)系到媽媽本人的健康，還會(huì)通過母乳影響到寶寶的成長發(fā)育。所以對(duì)于鐘愛巧克力的女性媽媽就發(fā)問了：哺乳期可以吃巧克力嗎？巧克力君與哺乳媽媽最終能否成為好朋友，三優(yōu)小編為您揭曉。

哺乳期吃巧克力好嗎？（圖）

答案是，可以。巧克力君最終還是眾多哺乳媽媽們的好朋友，小編在這給大家劇透了。但是做朋友得有個(gè)尺度是吧！所以呢，仍在哺乳期的媽媽注意了，巧克力不能多吃。畢竟來說，巧克力是一種高熱量食品，他的蛋白質(zhì)含量偏低，而脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分不符合寶寶生長發(fā)育的需要。除了這一點(diǎn)呢，巧克力還含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，一旦媽媽吃過多巧克力，這些成分通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會(huì)引起寶寶哭鬧、煩躁、不易入睡。

另外，過量吃巧克力不僅會(huì)對(duì)寶寶健康產(chǎn)生影響，對(duì)媽媽本身而言也是不利的。由于巧克力的脂肪含量偏高，媽媽在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這樣就打亂了媽媽們正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣，影響哺乳期媽媽的健康，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

注意，小編這里講的是過量吃。適量吃還是可以的，不會(huì)對(duì)媽媽跟寶寶造成危害。但媽媽吃完巧克力之后要注意口腔衛(wèi)生，防止蛀牙。如果媽媽有血糖高或者糖尿病的癥狀最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖量少一些。小編偷偷告訴大家，黑巧克力是挺有好處的哦！

首先，黑巧克力有降低血壓的作用。它含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液凝結(jié)。

其次，黑巧克力可以預(yù)防感冒。它含有大量的可可堿，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、利尿、興奮心肌、增強(qiáng)骨骼肌的機(jī)能以及松弛氣管平滑肌等。此外，這種物質(zhì)還能有效地緩解咳嗽的癥狀，其療效勝于普通的感冒藥。

再者，可以預(yù)防低血糖。它屬于低血糖指數(shù)食品，它在進(jìn)入人體后，會(huì)分解成葡萄糖，然后在人體內(nèi)緩慢地釋放，從而可使血糖經(jīng)過2~3個(gè)小時(shí)后，降至空腹的水平。意大利的研究人員對(duì)此進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康人若是每天進(jìn)食100克的黑巧克力，進(jìn)食15天后，對(duì)胰島素的敏感性就會(huì)增強(qiáng)。

除此之外，黑巧克力還有預(yù)防中風(fēng)、緩解腹痛等作用，對(duì)于心臟也有一定的好處。雖然不建議多吃（尤其是哺乳媽媽不能多吃），其他情況下，吃吃黑巧克力還是很不錯(cuò)的。不過巧克力熱量較高，8歲以下兒童少食黑巧克力。針對(duì)媽媽們的疑問，小編已在此作出解答。若是媽媽們嘴饞了，吃一塊黑巧克力解解饞吧！

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