寶寶今天6歲3個月31天。熱天最突出的一點就是熱，熱天最好給寶寶吃清淡易消化、少油膩的食物。在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，少吃甜食。熱天食品要不斷變換花樣，主食宜雜，菜類宜鮮，講究色香葉味，常吃點涼拌菜，能增強食欲。多吃一些大蒜和醋，開胃增進(jìn)食欲的同時抑制殺滅細(xì)菌，減少患胃腸道疾病的機(jī)會。

寶寶熱天飲食4指南

1.多給寶寶吃清熱利濕的食物如具有消暑解毒的功效的苦瓜;消暑利濕的西瓜;有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用的烏梅;營養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能的番茄;可以清熱、利水、消暑的黃瓜;能夠清熱解毒的綠豆。

2.多給寶寶喝溫白開水。寶寶在熱天需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽媽們應(yīng)多給寶寶喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3.讓寶寶少食冷飲。冷飲會影響營養(yǎng)的吸收，因為寶寶吃太多冷飲會沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時間。而且，飲料多數(shù)含糖分較高，會使寶寶食欲更低下。所以，媽媽們一定要控制寶寶吃飲料和冷飲。

4.飲食要多樣化。由于寶寶的食欲較差，媽媽們給寶寶添加輔食時要盡量多換品種。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味殺菌，還能起到增加食欲的作用。

編者的話：熱天溫度高，影響寶寶食欲，飯量明顯下降，因而熱天時寶寶應(yīng)多喝白開水，補充水分，同時適量補充鹽分，特別要注意的是寶寶要少吃易傷脾胃的含糖的雪糕、冷飲。