寶寶今天4歲9個(gè)月26天。隨著寶寶一天天的長大，寶寶的身體也比以前更加強(qiáng)壯，但是寶媽們也不能忽視寶寶的飲食問題，特別是秋季。

秋季飲食要點(diǎn)

秋天，秋高氣爽，五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。人體的消耗逐漸減少，食欲也開始增加。因此，家長可根據(jù)秋天季節(jié)的特點(diǎn)來調(diào)整飲食，使嬰幼兒能攝取充足的營養(yǎng)，促進(jìn)孩子的發(fā)育成長，補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。

金秋時(shí)節(jié)，果實(shí)大多成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。秋季飲食構(gòu)成應(yīng)以防燥潤肝為準(zhǔn)。事實(shí)證明，秋季應(yīng)多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、蜂乳、甘蔗等。水果應(yīng)多吃些雪梨、鴨梨。梨營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)，不僅是人們喜愛吃的水果，也是治療肺熱痰多的良藥。

秋天，有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新。對素來體弱、脾胃不好、消化不良的小兒來說，可以吃一些具有健補(bǔ)脾胃的食品，如蓮子、山藥、扁豆、芡實(shí)、栗子等。鮮蓮子可生食，也可做肉菜，糕點(diǎn)或蜜餞。干蓮子的營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)中益氣，健脾止瀉。山藥不但有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種纖維素和粘液蛋白，有良好的滋補(bǔ)作用。扁豆具有健脾化濕之功效。芡實(shí)是秋涼進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效。栗子可與大米共煮粥，加糖食用，也可做栗子雞塊等菜肴，有養(yǎng)胃健脾的作用。

秋季飲食要遵循少辛增酸的原則，即少吃一些辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，多吃一些酸味的食物，如廣柑、山楂、橘子、石榴等。