寶寶今天3歲11個(gè)月13天了。寶寶正在長(zhǎng)身體，加上寶寶的運(yùn)動(dòng)天賦開(kāi)始展現(xiàn)，同時(shí)大腦發(fā)育加快，所以在平時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)和飲食的要求增高，媽媽要注意維持寶寶的健康飲食。

寶寶體質(zhì)增強(qiáng)，能用工具做一些事情

寶寶的體質(zhì)在不斷的增強(qiáng)，同時(shí)能使用剪刀，畫(huà)筆等工具去做一些事情了。寶寶的成長(zhǎng)也需要營(yíng)養(yǎng)的跟上。媽媽在負(fù)責(zé)寶寶平日里的飲食時(shí)，需要注意哪些方面呢。

在飲食上要豐富食物的種類

如果想要自己的寶寶變得健康強(qiáng)壯，同時(shí)心理和大腦得到健康的發(fā)育，就要為寶寶提供正確的飲食，健康全面和均衡極其重要，特別是如今寶寶三歲了。這個(gè)時(shí)期全面的營(yíng)養(yǎng)有利于寶寶的成長(zhǎng)。像是蛋白質(zhì)，脂肪等對(duì)身體有益而且必不可少的營(yíng)養(yǎng)更是需要有一定數(shù)量的保證。

高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不但易于消化，而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)再吃些魚(yú)、肉、豆類等。

脂肪是人體所必需的。如脂肪吃得太少，導(dǎo)致熱量不足，就只能依靠糖類來(lái)補(bǔ)充。這樣由于過(guò)多地吃甜食，從而可能引起諸如食欲不振、偏食、蟲(chóng)牙等不良后果。因此，孩子不僅要吃黃油等，而且要多吃些植物油。

維生素與無(wú)機(jī)質(zhì)無(wú)論對(duì)身體的組織，還是各種功能的調(diào)節(jié)，都起著極為重要的作用。體內(nèi)維生素不足就會(huì)產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。為此，多吃些牛奶、水果、肝等是很有必要的。

為了維持體內(nèi)熱量，主食應(yīng)該以米飯，面條等富含淀粉的食物為主。

給寶寶的食物要合理搭配

給寶寶的飲食應(yīng)該是合理搭配好的，像是粗細(xì)，葷素等，要讓寶寶的食物有一個(gè)很好的膳食結(jié)構(gòu)。這樣才可以供給寶寶全棉的營(yíng)養(yǎng)。

寶寶飲食要適量

寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)不能太少，也不能太多，少了的話營(yíng)養(yǎng)不足，多了的話又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，破壞飲食平衡。

寶寶的食物要注重食物屬性和特征

寶寶吃的食物應(yīng)該是符合寶寶體質(zhì)的，同時(shí)也要隨著天氣季節(jié)和食物本身屬性來(lái)做出相對(duì)的調(diào)節(jié)。