寶寶今天3歲11個月13天了。寶寶正在長身體，加上寶寶的運動天賦開始展現(xiàn)，同時大腦發(fā)育加快，所以在平時對營養(yǎng)和飲食的要求增高，媽媽要注意維持寶寶的健康飲食。

寶寶體質(zhì)增強，能用工具做一些事情

寶寶的體質(zhì)在不斷的增強，同時能使用剪刀，畫筆等工具去做一些事情了。寶寶的成長也需要營養(yǎng)的跟上。媽媽在負責寶寶平日里的飲食時，需要注意哪些方面呢。

在飲食上要豐富食物的種類

如果想要自己的寶寶變得健康強壯，同時心理和大腦得到健康的發(fā)育，就要為寶寶提供正確的飲食，健康全面和均衡極其重要，特別是如今寶寶三歲了。這個時期全面的營養(yǎng)有利于寶寶的成長。像是蛋白質(zhì)，脂肪等對身體有益而且必不可少的營養(yǎng)更是需要有一定數(shù)量的保證。

高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不但易于消化，而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時再吃些魚、肉、豆類等。

脂肪是人體所必需的。如脂肪吃得太少，導致熱量不足，就只能依靠糖類來補充。這樣由于過多地吃甜食，從而可能引起諸如食欲不振、偏食、蟲牙等不良后果。因此，孩子不僅要吃黃油等，而且要多吃些植物油。

維生素與無機質(zhì)無論對身體的組織，還是各種功能的調(diào)節(jié)，都起著極為重要的作用。體內(nèi)維生素不足就會產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。為此，多吃些牛奶、水果、肝等是很有必要的。

為了維持體內(nèi)熱量，主食應該以米飯，面條等富含淀粉的食物為主。

給寶寶的食物要合理搭配

給寶寶的飲食應該是合理搭配好的，像是粗細，葷素等，要讓寶寶的食物有一個很好的膳食結(jié)構(gòu)。這樣才可以供給寶寶全棉的營養(yǎng)。

寶寶飲食要適量

寶寶攝入的營養(yǎng)不能太少，也不能太多，少了的話營養(yǎng)不足，多了的話又會造成營養(yǎng)過剩，破壞飲食平衡。

寶寶的食物要注重食物屬性和特征

寶寶吃的食物應該是符合寶寶體質(zhì)的，同時也要隨著天氣季節(jié)和食物本身屬性來做出相對的調(diào)節(jié)。