寶寶今天4歲8個月零8天。怎樣才能讓寶寶好好吃飯并吃好飯呢?其實簡單的道理大家都懂，就是讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到不偏食、不挑食。

讓寶寶飲食更加健康

首先要讓寶寶吃飯時不說笑，不玩玩具，不看電視，保持環(huán)境安靜，培養(yǎng)寶寶專心進食的習慣;根據(jù)寶寶一日營養(yǎng)的需求安排飲食量，使寶寶養(yǎng)成定量進食的習慣。寶寶偶爾進食量較少時不要強迫進食，以免造成厭食。進餐進不能催促寶寶，要讓寶寶細嚼慢咽，媽媽要給寶寶準備一條干凈的餐巾，隨時擦嘴，保持進餐衛(wèi)生，并注意保持桌面干凈。

媽媽要按食譜安排寶寶每日的飲食，根據(jù)當?shù)氐那闆r和季節(jié)選用多種食物，培養(yǎng)寶寶愛吃各種食物的習慣，不挑食、不偏食。飯桌上特別可口的食物應根據(jù)進餐人數(shù)適當分配，培養(yǎng)寶寶關心他人，不獨自享用的好習慣。要注意桌面清潔，餐具齊全、衛(wèi)生，飯菜冷熱適度。還要給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養(yǎng)豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條。

別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅干和巧克力當作零食，并且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，并使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。

不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。