幼兒飲食習(xí)慣的培養(yǎng) （圖）

　　飲食習(xí)慣的好壞，對(duì)于剛剛開始形成飲食習(xí)慣的寶寶來說尤為重要。這個(gè)時(shí)期的寶寶很好學(xué)、模仿能力極強(qiáng)，又沒有明辨好壞的能力，長(zhǎng)期與父母在一個(gè)飯桌上吃飯，而他又不具有是非判斷標(biāo)準(zhǔn)，因而對(duì)于父母的飲食習(xí)慣，無論好壞，都照學(xué)不誤。所以，要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣，避免對(duì)寶寶造成不利影響。

　　良好的飲食習(xí)慣包括：

　　幫家人做飯前準(zhǔn)備

　　飯前停止活動(dòng)，洗凈雙手，不吃零食，幫助父母準(zhǔn)備碗筷、擺好桌椅板凳，做好吃飯準(zhǔn)備。

　　不偏食，不挑食

　　對(duì)桌上擺的飯菜都要吃，不能對(duì)好吃的菜，一個(gè)勁地吃，不好吃的菜，一口也不吃，或吃得極少。

　　不吃得太快，也不暴食

　　食物進(jìn)嘴后，要充分咀嚼后再咽下，不能狼吞虎咽，即使再好吃的飯菜也一樣。否則會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃腸不適，嚴(yán)重的會(huì)引起胃腸疾病。

　　不邊玩邊吃，不邊走邊吃飯

　　不要一邊吃飯一邊看電視、聽故事，甚至來回跑動(dòng)。這樣會(huì)分散寶寶吃飯的注意力，影響消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。既延長(zhǎng)了吃飯的時(shí)間，也影響他人的正常進(jìn)食。

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