寶寶今天3歲8個(gè)月10天了，寶寶的睡眠質(zhì)量與成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系十分密切，睡眠好對(duì)寶寶有哪些好處？寶寶睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到哪些問(wèn)題？如何提高寶寶睡眠的質(zhì)量呢？

良好的睡眠對(duì)寶寶的好處

好處1：益智

睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

好處2：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

有研究證明，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過(guò)三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

好處3： 儲(chǔ)能

睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。

不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。另外寶寶睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。