寶寶今天2個(gè)月零7天大了，這個(gè)時(shí)期的寶寶對(duì)這個(gè)世界仍處于一個(gè)探索的時(shí)期，所以基本沒有什么生活規(guī)律。因此，除了日夜不分外，寶寶還會(huì)有睡眠短暫、隨吃隨喝等生活習(xí)慣。習(xí)慣是從生活中積累的，所以，從現(xiàn)在開始，你也要開始有意識(shí)地去培養(yǎng)寶寶生活的規(guī)律性。

而幫助孩子區(qū)分晝夜、調(diào)整寶寶的睡眠時(shí)間，是你首要做的事情，那么你該如何讓寶寶在你的調(diào)節(jié)下養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣呢?下面就讓我們一起來(lái)探討吧!

一般來(lái)說(shuō)，三個(gè)月大的寶寶都開始漸漸區(qū)分晝夜，但是如果你在這個(gè)時(shí)期勉強(qiáng)寶寶去適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往會(huì)適得其反。所以如果想要寶寶可以更好地區(qū)分晝夜，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，你不妨試試以下幾個(gè)小方法(同樣適用于1、2歲的寶寶)：

1.每天早晨固定一個(gè)時(shí)間叫醒寶寶。

2.讓起床后的寶寶感受一下早晨的陽(yáng)光，有助于增強(qiáng)寶寶對(duì)于早晨的認(rèn)識(shí)。

3.你可以選擇通過(guò)幫寶寶洗臉、換衣服等行為，培養(yǎng)寶寶的生活習(xí)慣。

4.白天盡量多安排活潑的游戲，若是在早晨也可以選擇室外活動(dòng)，讓寶寶多接觸陽(yáng)光，而夜晚則要盡量安排安靜的游戲。

5.最好每天安排2小時(shí)左右的午睡時(shí)間

6.盡量要在晚上7點(diǎn)半之前給寶寶喂食晚餐和輔餐。

7.最好在睡覺前1個(gè)小時(shí)之前為寶寶洗澡。

8.你在晚上盡量減少寢室內(nèi)電器的使用，最好每天同一時(shí)間陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對(duì)睡覺的恐懼。

9.你也可以根據(jù)寶寶的具體情況，隨著季節(jié)的變化，靈活地為寶寶調(diào)動(dòng)睡眠時(shí)間。

當(dāng)然，寶寶在這個(gè)時(shí)候還能夠區(qū)分晝夜，也有能力整夜睡覺了。雖然事實(shí)上，很少有寶寶能夠做到這一點(diǎn)。但是如果我們每一天都可以重復(fù)著同樣的事情，漸漸的，你會(huì)讓寶寶對(duì)晝夜有一個(gè)認(rèn)識(shí)，也會(huì)漸漸的培養(yǎng)到他的睡眠習(xí)慣，這樣，寶寶的良好的睡眠習(xí)慣也就在日積月累中形成。

編者的話：一般而言，寶寶在嬰兒時(shí)期如果可以保持一定的生活規(guī)律，也將會(huì)在成為他未來(lái)生活里的基本生活規(guī)律。所以為了讓你的寶寶以后可以有一個(gè)良好的、健康的生活習(xí)慣，不如現(xiàn)在就開始和寶寶一起努力，從小幫助寶寶形成一定的生活習(xí)慣吧。