寶寶今天3歲3個月10天了， 只要吃好、喝好身體就會好這句話從過去到現(xiàn)今一直是很多媽媽信奉的法則，更多的人認(rèn)為只要有營養(yǎng)就不怕多

小胖墩是這樣吃出來的

垃圾食品當(dāng)正餐

以下列出來的食物，吃多了對身體無益。燒烤類食物；油炸類食物，比如薯片、面窩；腌制類食品，比如腌魚腌肉；加工類食品，比如香腸；甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油里含反式脂肪酸；零食，如話梅、果脯；罐頭，里面含防腐劑，水果不新鮮；方便面；碳酸飲料；含糖量高的餅干，這類餅干含香料、色素。

保健品常補

許多家長將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑，常常購買鈣片、VC片，希望通過保健品來達(dá)到迅速補充營養(yǎng)的目的。6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營養(yǎng)，完全能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。從食物里補充的營養(yǎng)素比加工提煉的藥物維生素好，而且更容易吸收。

狂吃大魚大肉

家長有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為給孩子補充營養(yǎng)就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞；吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

用不粘鍋炒菜

很多家庭購買無煙鍋炒菜，雖然能減少廚房里的油煙，但會減少鐵元素的攝入。而無煙鍋是用合金材料制成，外表上還涂了一層特殊材料，用這樣的鍋炒菜，減少了補鐵的機會。

家長不吃，孩子也不吃

媽媽說南瓜不好吃，所以我從來不吃南瓜?！『⒆記]有很強的辨別能力，往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去，孩子的飲食觀念就會被家長扭曲，很多營養(yǎng)豐富的食品就會被拒之嘴外，導(dǎo)致孩子得各種疾病或缺陷。