春捂重下身，還要加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)?？梢圆扇「上茨_等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重復(fù)10—20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。

春季養(yǎng)生不可缺乏維生素

很多人認(rèn)為爛嘴角是由上火引起的，卻不知道缺乏維生素也會導(dǎo)致爛嘴角。人體若吸收維生素不足可以導(dǎo)致各種疾病，特別是在春季，很多疾病都是由于缺乏維生素而引發(fā)的。

現(xiàn)在生活水平提高了，大部分人吃的是精米、精面，很容易導(dǎo)致維生素攝取不足；而在春季，天氣比較干燥，新鮮的蔬菜和水果比較少，更給了維生素缺乏癥可乘之機(jī)。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，春季人體缺乏維生素，容易引發(fā)胃腸道傳染病，胃腸道傳染病又會降低患者對維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，造成惡性循環(huán)；經(jīng)常吃精米和精面會導(dǎo)致人體缺乏維生素B1，引發(fā)腳氣；而維生素C、維生素B等攝取不足，又會使人體免疫力降低，引發(fā)流感等。

專家建議，為了減少維生素缺乏癥給人們身體健康帶來的損害，應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要精糧、粗糧搭配著吃，新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的，并且最好能夠適量地補(bǔ)充復(fù)合維生素。