月經(jīng)提早、月經(jīng)推遲、經(jīng)量增多……月經(jīng)不調(diào)困擾著很多現(xiàn)代女性，已經(jīng)成為女性最關(guān)注的健康問題之一。不過，如何判斷自己月經(jīng)是否正常呢？廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任康佳麗表示，需綜合月經(jīng)周期、行經(jīng)時間、月經(jīng)量這三個方面判斷。

　　綜合三大方面判斷月經(jīng)是否正常

　　月經(jīng)，又叫月事、月信、例假，是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育趨于成熟的標(biāo)志?？导邀愔魅握f，正常的月經(jīng)要綜合三個方面進(jìn)行判斷，分別是月經(jīng)周期、行經(jīng)時間以及月經(jīng)量?！皩φＴ陆?jīng)周期的定義，每個國家都有自己的標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)中國的標(biāo)準(zhǔn)，正常月經(jīng)的周期是23-28天，如果相差7天以上，皆屬于不正常。換句話說，月經(jīng)周期大于34天，屬于月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)周期小于21天，則屬于月經(jīng)過頻。但從醫(yī)生的角度來說，月經(jīng)周期在23-30多天范圍內(nèi)都可認(rèn)為正常。另外，正常月經(jīng)的行經(jīng)時間一般是3-5天，大于7天，屬于月經(jīng)過長，小于2天，為月經(jīng)過短?！?/p>

　　“除了月經(jīng)周期，行經(jīng)時間外，衡量月經(jīng)是否正常第三個標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)量。國外認(rèn)為月經(jīng)量少于5毫升，表示月經(jīng)過少，也就是說只需使用一張護(hù)墊或者衛(wèi)生巾就足夠了，可是，這個標(biāo)準(zhǔn)卻不適用于中國女性身上。國內(nèi)一般認(rèn)為月經(jīng)量少于30毫升，就算是月經(jīng)過少，月經(jīng)量大于80毫升，則表示經(jīng)期過多。另外，來月經(jīng)時，腹部勿明顯痛感，才算是正常月經(jīng)?！笨导邀愔魅慰偨Y(jié)說，月經(jīng)周期、月經(jīng)持續(xù)時間、月經(jīng)量某一方面出現(xiàn)異常，皆可判斷為月經(jīng)不調(diào)。

如何判斷自己的月經(jīng)是否正常？

　　調(diào)理月經(jīng)別隨便按摩穴位喝花茶

　　當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后，不少女性喜歡通過按摩穴位、喝花茶調(diào)理。對此，康佳麗主任表示，中草藥，中成藥，穴位按摩，確實有調(diào)經(jīng)作用。按摩穴位，通經(jīng)活絡(luò)，有助于調(diào)經(jīng)，不過具體穴位還需要咨詢中醫(yī)專家，在其指導(dǎo)下進(jìn)行。另外，我們不能說通過喝花茶來調(diào)經(jīng)是不正確的，有些花茶含有藥用作用，可以活血理氣，如氣滯血瘀引起的痛經(jīng)可以喝這類花茶，不過建議先咨詢中醫(yī)醫(yī)師。

　　“年紀(jì)偏大的女性不建議吃花粉類產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品可能含有激素，產(chǎn)品介紹中并沒有寫出來，對于不宜進(jìn)食含激素類產(chǎn)品的女性來說，長期進(jìn)食可能會出現(xiàn)副作用?！?/p>

如何判斷自己的月經(jīng)是否正常？

　　最后，康佳麗主任向家庭醫(yī)生在線編輯簡單介紹了經(jīng)期注意事項，“月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈運動，以免激烈運動致使積血倒流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。另外，經(jīng)期同房也會導(dǎo)致經(jīng)血倒流，而且這個行為并不衛(wèi)生，可能導(dǎo)致盆腔感染，所以禁止經(jīng)期性生活。同時，經(jīng)期也不建議喝冷飲、洗冷水澡、游泳等。而對于辛辣食物，因為每個人體質(zhì)不同，要區(qū)別對待，如果自己吃辛辣食物后，月經(jīng)不會出現(xiàn)異常情況，那么可以吃，但建議少吃?！?/p>

　　本文來源：家庭醫(yī)生報道