葉酸是備孕和孕期女性的必用品，然而，對(duì)于葉酸的具體吃法，并不是每人都了解。實(shí)際上，對(duì)于正常情況下的孕婦來說，每天的葉酸攝取不宜過多，0.4毫克就已足夠，從備孕階段就開始補(bǔ)充葉酸，孕期補(bǔ)充葉酸對(duì)肚子里的寶寶是很重要的，它是胎兒生長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)元素。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育異常、缺陷、畸形。而且不同的人群對(duì)葉酸片或者葉酸增補(bǔ)劑的需求量也不同。

　　糖尿?。夯加?strong>糖尿病的準(zhǔn)媽媽生出有缺陷寶寶的幾率是普通人的兩倍，所以建議在準(zhǔn)備懷孕前至少一個(gè)月去看醫(yī)生，詢問應(yīng)該攝入多少葉酸，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用。

　　癲癇癥：抗癲癇藥物會(huì)影響孕媽身體吸收葉酸的能力。如果需要服用抗癲癇的藥物，同時(shí)也需要服用更高劑量的葉酸。一般情況下，孕媽要攝入比正常劑量高八到十倍左右的葉酸。

　　宮外孕：如果需要服用氨甲喋呤之類的藥物，一定要注意，在服用氨甲喋呤期間，不能攝入含有葉酸的食物或者補(bǔ)品，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)影響氨甲喋呤的作用。

　　含葉酸的食物很多，但并不代表孕媽只需要吃含葉酸的食物就足夠了。天然的葉酸是極不穩(wěn)定的，它易受陽光等受熱或加熱的影響，從而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。很多含葉酸的食物經(jīng)存儲(chǔ)或烹飪過后，葉酸的成份都會(huì)有不同程度的流失。孕媽除了要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，還可以補(bǔ)充一些合成的葉酸。合成的葉酸相對(duì)穩(wěn)定且可吸收率更高，更為人體更好地利用。

　　生健康寶寶第一步，不可忽視葉酸的作用。情況特殊的女性更要有針對(duì)性，除了要認(rèn)識(shí)如何補(bǔ)充葉酸的基本常識(shí)外，一定要根據(jù)自己的身體狀況和條件了解關(guān)于葉酸補(bǔ)充的注意事項(xiàng)，尤其是要向醫(yī)生詢問需要服用多大劑量的葉酸片，或者目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合自身情況。

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