DHA是最近比較熱門的話題，本來只在嬰兒奶粉中提及到的DHA，近年來也被涉及到孕婦孕期的營養(yǎng)中去，稱會讓胎兒變得更聰明。除了葉酸是被告知一定要補充之外，對于其他的“營養(yǎng)品”，孕婦需不需要吃呢?

    專家介紹

     劉玉冰

    副主任醫(yī)師。廣東省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會委員，畢業(yè)于湘雅醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事婦產(chǎn)科臨床工作十余年，擅長急危急重癥孕產(chǎn)婦管理急搶救以及妊娠合并代謝性疾?。ㄈ缛焉锲谔悄虿。┑奶幚?，能熟練掌握婦產(chǎn)科常見疾病的診治以及各類手術(shù)操作。

　　孕婦是否需要補充DHA?

　　只要是正常飲食，均衡搭配，孕婦其實不用太刻意地補充DHA。如果說孕婦長期都是胃口不太好，營養(yǎng)的攝入受到影響了，就需要額外補充。

　　DHA分成兩大類，一個是藻類里面提供的DHA，還有的就是深海魚油里面提供的DHA。兩者都含有比較豐富的不飽和脂肪酸。相對來說藻類里面含有的DHA要會比魚油里面提供的更容易吸收，會更適合孕婦吃，這屬于一種能量元素的吸收。

　　孕婦要特別補充維生素嗎?

　　很多孕婦在孕期的時候都會購買一些維生素片，孕期的維生素補充是很多孕婦關(guān)注的。一般來說孕婦不能光靠吃維生素片來補充，而應(yīng)該從食療中入手，在攝入過程中，除了熱量的增加，還有營養(yǎng)搭配的均衡，各種方面都增加一點量。在這個過程中可能會有一些個別的維生素，需要額外的補充，比如說一些B族維生素、鈣、鐵等，這些是孕期的需求量比較大的，如果通過食物補充不夠，就可以額外補充一些復(fù)合維生素。

　　補充的過程中要注意，不要過多地疊加。比如說市面上的孕婦奶粉，除了普通的牛奶再加上一些配方的物質(zhì)，已經(jīng)是額外增加了一些維生素了。如果同時又補充一個藥劑型的復(fù)合維生素，就重復(fù)了，劑量可能會增多。建議采取一到兩種方法去補充就可以了。

　　孕婦要額外補充微量元素嗎?

　　微量元素其實所需要的量不是那么大。很多正常的自然界的食物里面，就存在微量元素。如果是特別偏食的孕婦，長期以往就可能會缺乏某種微量元素。

　　采取食療的方法，就是飲食一定要均衡。什么都吃一點，這樣差不多就能夠達(dá)到需要量，不需要太刻意去補充。

　　有時候無意中的擔(dān)憂也會造成麻煩，有一些非常緊張或者講究的孕婦，總是擔(dān)心能量方面會不夠，在醫(yī)院開了一些補充劑，在其他地方又買了一些，疊加著吃，其實過量也會有其危險性。如果實在不放心，可以到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢，確保萬無一失。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

·圖片來源于銳景圖庫