孕期營養(yǎng)元素大評點（圖）

　　你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營養(yǎng)素也是需要適當補充的。不單如此，眾多專家認為，營養(yǎng)方面的準備應當再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發(fā)育往往也會受到種種消極影響。那么，懷孕前應重點注意那些營養(yǎng)問題呢？

　　懷孕前應重點注意的營養(yǎng)問題

　　讓自己的體重達到標準

　　孕前若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；而過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。

　　標準體重的計算方法：身高（厘米）減110，所得差（公斤）即為標準體重?！　　?strong>糾正營養(yǎng)失衡

　　孕前你可能出現過貧血癥狀，也可能有過節(jié)食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養(yǎng)失調現象。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利。故婦女在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況作一全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。

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