育兒大師小編 提問(wèn)：孩子睡眠時(shí)間短且輕是什么原因？

廣東省中醫(yī)院 杜淑娟主任醫(yī)師：小孩睡眠時(shí)間比較短、睡眠質(zhì)量不好有幾個(gè)原因，第一個(gè)是生理的因素，因?yàn)樾『⒌闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)本身就發(fā)育不完善，我們正常人的中樞的興奮和抑制是處于平衡的，小孩子的興奮比較高，本身是比較容易興奮的，一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，一點(diǎn)點(diǎn)的聲音，或者家長(zhǎng)在外面說(shuō)話，或者有人晚點(diǎn)回家門(mén)響一下，他就會(huì)醒來(lái)。

第二點(diǎn)是飲食的因素，特別是到了學(xué)齡期的孩子，中午不好好吃飯，在家里被家長(zhǎng)喂習(xí)慣了，在幼兒園老師是不喂的，到時(shí)間就收了，他就吃不飽，到了晚上就吃太多了，晚上爸爸媽媽回來(lái)了又一起吃個(gè)宵夜。

還有一個(gè)是疾病的因素，比如說(shuō)有些疾病會(huì)導(dǎo)致孩子晚上睡不了，像我們常見(jiàn)的過(guò)敏性鼻炎，在城市甚至是全球都是個(gè)問(wèn)題，過(guò)敏性因素在晚上是比較容易誘發(fā)的，比如說(shuō)過(guò)敏性鼻炎，白天沒(méi)什么事，到晚上一躺下就塞，還有過(guò)敏性咳嗽的孩子，晚上也是容易咳嗽的，也會(huì)影響睡眠，還有一個(gè)精神的因素，比如說(shuō)睡覺(jué)前過(guò)度的疲勞，或者過(guò)度的興奮，比如說(shuō)晚上看了一個(gè)片子，或者玩游戲玩的太激烈了，這些因素都會(huì)影響孩子的睡眠。