小編：孕早期不少媽媽或多或少都有一些妊娠反應(yīng)，比如說吃不得葷菜，聞到葷味就不舒服，但是也不能只吃素菜呀。那在孕早期飲食上，如何合理進行葷素搭配呢？

孕早期如何進行葷素搭配才合理？

專家：一般懷孕早期的媽媽都會有嘔吐、或者一些身體不適的現(xiàn)象。有些在吃飯的時候是聞不得油煙味，這樣會導(dǎo)致吃肉類的減少。其實我們孕早期不需要太擔(dān)心，我們也不需要太多的營養(yǎng)，基本上跟正常是一樣的就可以了。

如果真的不想吃那實際上是可以不吃的，但我們可以選擇一些更好的代替品。比如說喝一些牛奶，吃一些蔬菜沙拉或者吃一些別的營養(yǎng)豐富的食品都一樣的。不是說吃肉不舒服，但是為了營養(yǎng)我吃得更多，其實這樣我們覺得是物極必反。

我們可以隨意一些，那段時間不想吃我們就不吃。因為后期的話可以通過其他途徑來補充營養(yǎng)。