小編：孕中期要如何預(yù)防貧血？

專家：在孕中期其實貧血的發(fā)生還是蠻高的，或多或少都會有一些輕度的貧血現(xiàn)象，但是孕中期又是胎兒生長發(fā)育的高峰時期，對營養(yǎng)的需求其實是比較高的。微量元素、礦物質(zhì)，尤其是鈣和鐵還有葉酸這些都是跟我們貧血是息息相關(guān)的。那么這些需要量的增加？所以在孕中期我是建議我們的孕媽媽一定要補充符合的維生素和礦物質(zhì)，這一方面的營養(yǎng)藥物，在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下去使用會更安全。

同時我們也可以多吃一些含鈣豐富的食品，比如說牛奶、蝦皮、一些深色的蔬菜、水果或者一些紅肉等，這些都是含鈣和含鐵比較豐富的。一定要搭配好。那么肝臟的話，我們也可以適當?shù)倪x擇，一個月吃兩到三次是很安全的，所以的話也要多補充這方面的食物。