主持人：10個(gè)月的寶寶白天不怎么睡覺，睡下了也會(huì)容易醒，然后就不睡了，這是為什么呢？擔(dān)心他睡眠不足，會(huì)影響發(fā)育嗎？

專家：導(dǎo)致10個(gè)月的孩子睡不好的原因有很多。在臨床上比較常見的原因是缺鈣、積食、生病，還有就是睡眠環(huán)境比較差，比如生活環(huán)境附近是工廠之類。

如果孩子是缺鈣的，那就給孩子足夠的奶量，多曬太陽補(bǔ)充維生素D，或者是給孩子服用一些維生素D的添加食品，而且也不能讓孩子晚睡，這樣就可以解決孩子缺鈣的情況。

如果孩子積食，那就要幫助孩子進(jìn)行消食，給孩子吃一些清淡的食物，或者是一些容易消化的食物，讓孩子多吃一些有助于消化的食物。如果孩子不行的話，就找醫(yī)生解決。

如果孩子是不舒服導(dǎo)致睡不好，比如生病，甚至是過敏，那孩子當(dāng)然是睡不好的。作為家長就需要把導(dǎo)致孩子患有疾病的病根給去除掉，這樣就可以解決孩子的睡眠問題。

寶寶睡眠不好的原因有哪些？

如果是環(huán)境問題導(dǎo)致孩子睡眠不好，那真的沒有別的方法，需要家長去解決。如果真的沒有辦法，就把窗戶關(guān)上，家里就開抽風(fēng)機(jī)或者是空氣清新器，通過這種方法盡量給孩子提供一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境。

在睡眠問題上，無論是大人還是小孩有兩個(gè)覺是很重要的。一個(gè)是晚上的睡眠，另外一個(gè)是中午的睡眠。在這兩個(gè)時(shí)間讓孩子睡覺，記住不能讓孩子穿著厚衣服睡覺，如果讓孩子穿著厚衣服睡覺，孩子的睡眠時(shí)間只有半個(gè)小時(shí)，肯定不會(huì)超過一個(gè)小時(shí)。大人可以嘗試一下，自己穿著厚衣服睡覺，是睡不著的，也睡不深，外面有聲音都是可以聽見的，睡眠的時(shí)候都是出于淺睡期的，很難進(jìn)入深度睡眠期。即便是進(jìn)入了深度睡眠期，時(shí)間也很短。所以睡覺的時(shí)候不能穿太多衣服。如果是小睡，就是一早一下午在小睡的時(shí)候可以穿本來的衣服，或者是脫一兩件衣服后再睡。但是中午和晚上的睡覺，一定要注意好孩子穿衣服的事情，這時(shí)候睡覺穿的衣服要寬松，基本上穿一件就可以了。保暖的話就依靠被子，同時(shí)要避免有光線直射眼睛，光線也不能太強(qiáng)。周圍也要保持一個(gè)比較安靜的環(huán)境，不能有嘈雜的聲音比如說噪音。但是可以播放一些柔和的音樂，比如說小夜曲、搖籃曲，讓孩子聽著音樂來睡覺。這些方法都是可行的。