主持人：孕期怎樣補(bǔ)鈣？每天一粒鈣片補(bǔ)鈣量夠嗎？缺鈣對寶寶有哪些影響？專家：關(guān)于孕期補(bǔ)鈣這個(gè)問題，我們要知道的一點(diǎn)是寶寶從早孕到晚孕的整個(gè)生長的過程中都會有骨骼生長，所以孕期是一定要進(jìn)行補(bǔ)鈣的。按照國際衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的推薦，妊娠中期的補(bǔ)鈣是每天600到1200毫克。那我們說每天一粒，這個(gè)一粒中鈣的含量是多少呢？由于市面上補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類很多，所以大家在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候要看清楚自己所吃鈣片所含的劑量是多少。一般來說孕期媽媽每天補(bǔ)鈣600到1200毫克是足夠的了。但是如果是特殊人群需要進(jìn)行特殊補(bǔ)鈣的的話，好比如說雙胎，或者是媽媽有高血壓疾病的，那我們就希望媽媽每天補(bǔ)鈣量要達(dá)到2克左右。所以補(bǔ)鈣這個(gè)問題一定要從實(shí)際情況出發(fā)。另外還有一點(diǎn)就是，一般我們所補(bǔ)的鈣都是無機(jī)鈣，那這里就有一個(gè)吸收的狀況要看了。有的媽媽會有這樣的一種情況：吃了鈣片出現(xiàn)了便秘或者消化不良的情況，這時(shí)候要怎么辦呢？其實(shí)孕婦出現(xiàn)便秘是很常見的，而導(dǎo)致孕婦便秘是有好幾個(gè)原因的：一是孕婦的胃腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致的便秘；二是子宮增大了從而壓迫到腸道。所以就建議我們的媽媽們要定時(shí)大便，多吃一些蔬菜水果，和高纖維的食物，以保持大便暢通。而補(bǔ)鈣最好是在飯后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)去進(jìn)行補(bǔ)充。如果可以的話一般希望媽媽們每天的補(bǔ)鈣量是達(dá)到600到1200毫克。如果是雙胎和子癇前進(jìn)的情況的話，那么就希望可以補(bǔ)到2克一天。上面也問到的一個(gè)問題是缺鈣會不會對胎兒有影響？那肯定是會有的。這會導(dǎo)致小孩子的骨頭比較軟，還有一個(gè)就是會讓媽媽有抽筋的情況。所以補(bǔ)鈣一定要按量去補(bǔ)。那怎么才知道自己補(bǔ)鈣量足夠了呢？很簡單，如果你的抽筋癥狀好轉(zhuǎn)了，那證明你的補(bǔ)鈣量足夠了。但是導(dǎo)致抽筋的原因也有很多，如果是長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸發(fā)脹那也是會有抽搐的感覺的。最明顯的抽搐感覺是在不懷孕的時(shí)候進(jìn)行跑步，跑步太快了，也會出現(xiàn)肌肉抽筋的感覺。這種抽搐主要是因?yàn)槿樗岬亩逊e所導(dǎo)致的，當(dāng)然缺鈣也會導(dǎo)致抽搐，所以要排除自己運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的抽搐。因此對于媽媽們來說，無論是起來還是坐下去動(dòng)作都要放慢，看一看自己是哪一種情況導(dǎo)致的抽搐。如果真的是缺鈣引起的抽搐，補(bǔ)鈣之后就會出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn)。在急性抽搐期間，那就是缺鈣比較明顯的時(shí)候，所以剛開始進(jìn)行補(bǔ)鈣的兩周可以一天補(bǔ)兩片，就是1.2克，在癥狀好轉(zhuǎn)以后就可以不需要補(bǔ)那么大量，可以恢復(fù)到一天600毫克的量。