預(yù)防高血壓注意多吃低脂低鹽高營養(yǎng)的食物，如淀粉類食物，高蛋白低脂肪類食物，維生素豐富的食物，比如生活中常見的玉米，蘋果，海魚，粗糧，各種新鮮的蔬菜等。

舉措建議

建議高血壓患者在飲食上應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，不要吃生冷油膩刺激性食物，在生活中盡量限制鹽份的攝入，如果高血壓的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。

注意事項(xiàng)

在平時注意適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足睡眠，注意保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張焦慮的情緒。