預(yù)防高血壓的食物是比較多的，比如一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，富含豐富維生素的食物，富含鉀元素的食物，對(duì)預(yù)防高血壓都有非常不錯(cuò)的效果。

舉措建議

建議在日常生活中多吃一些魚和大豆制品，魚類和大豆制品里面有豐富的氨基酸，?；撬?，能夠有效地調(diào)節(jié)血壓，另外，里面還含有豐富的鉀。同時(shí)，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于控制血壓。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)烹飪食物的時(shí)候，注意不要放太多的鹽，也不要放動(dòng)物油，盡量選擇植物油來烹飪食物。