可以多吃大棗，桂圓，動物的內(nèi)臟，瘦肉，動物的血液，蛋黃，豆制品，都能夠很好的起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。

舉措建議

建議在日常生活中一定要注重飲食的營養(yǎng)均衡，不要吃一些上火食品，像辛辣刺激性的食物也不要吃，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

注意事項

在日常生活中也可以多增加一些體育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力，多吃一些容易消化身體好吸收的食物，如果嚴(yán)重缺鐵缺血的話，可以在醫(yī)生的安排下服用一些補(bǔ)鐵劑。