臨床上不存在吃啥降火最快、最有效的說法。通常可以采取飲食調(diào)理、補充水分及使用藥物等方式進行緩解。

1、飲食調(diào)理：飲食上可以多吃清熱降火的食物，包括苦瓜、生菜、芹菜、蘿卜等。避免進食油膩、燥熱及辛辣的食物。

2、補充水分：多喝水能起到輔助降火的功效，改善上火引起的口干、口臭、便秘等癥狀。

3、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，比如廣東涼茶顆粒，藥物配方中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等，有利于改善癥狀。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時應(yīng)進一步到醫(yī)院就診。