孕婦需要調(diào)整好自己的生活作息，使心態(tài)和身體放松，這樣會(huì)極大的有利于提升晚上睡覺的睡眠質(zhì)量，也可以購(gòu)買有利于孕婦睡眠的枕頭。

舉措建議

1、睡覺前喝一杯牛奶有利于睡眠質(zhì)量的提升。

2、調(diào)整生物鐘和飲食習(xí)慣，規(guī)律的生活使自身處于放松狀態(tài)。

3、情況嚴(yán)重的時(shí)候，一定要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，提取醫(yī)生建議。

注意事項(xiàng)

1、不要盲目的進(jìn)行藥物治療，避免病情的加重。

2、不要吃辛辣刺激類的食物，以免對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面影響。