是很難補過來的，如果要補也是在出月子后半年內的時間，如果時間太長效果也是不那么明顯的。也是可以到專業(yè)的機構來進行身體恢復。

舉措建議

在坐月子也要避免出現(xiàn)受涼的情況，可以穿上長衣、長褲、襪子、帽子等來進行防護。也不要過早的出門，這樣也是會因為身體沒有恢復好出現(xiàn)受涼的情況。

注意事項

在坐月子時也要多吃一些有營養(yǎng)的食物來進行營養(yǎng)補充，這樣也是有利于身體恢復的。在坐月子期間也要避免長時間的抱著寶寶喂奶，這樣也是會導致胳膊出現(xiàn)疼痛的情況。