可以吃一些黃花菜，黃花菜中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體營(yíng)養(yǎng)，還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜中的糖類(lèi)、胡蘿卜素和鈣等成分有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，還可以吃番茄，番茄中的番茄紅素能起到抗衰老作用，水果可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果能夠促進(jìn)消化，改善食欲，還可以吃一些橘子。

原因分析

產(chǎn)婦在懷孕的過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)后需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜促進(jìn)產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)。

舉措建議

水果和蔬菜在吃之前一定要洗干凈，必要時(shí)可以用開(kāi)水燙一下，如果是冰箱里拿出來(lái)的，要放置到常溫后食用。