月子期間是可以適量的喝黑糖的，有助于身體惡露的排出。在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，根據(jù)醫(yī)生的建議可以選擇一些有利于乳汁分泌的湯類(lèi)，不要吃太多寒涼刺激類(lèi)食品。

舉措建議

1.要謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時(shí)休息，有什么問(wèn)題及時(shí)跟醫(yī)生交流。坐月子時(shí)要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)好的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠。

2.飲食方面注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，盡量選擇新鮮干凈的蔬菜水果，不要吃太多油膩刺激類(lèi)食物，還是要以清淡以消化為主。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，房間要勤通風(fēng)換氣，及時(shí)更換衣物。另外要注意做好身體保暖工作避免受寒。