產婦平常是可以喝黑糖的，但要控制好喝的量，以免食用過多黑糖造成能量攝入超標，進而增加產后肥胖、糖尿病等代謝性疾病的可能，因為黑糖的主要成分是碳水化合物，是人體最容易吸收的一類營養(yǎng)素，因此要控制好攝入量。

舉措建議

1、產婦要合理安排飲食，適當增加攝入蝦、雞肉、牛肉、牛奶等富含優(yōu)質蛋白的食物。除此之外，新鮮蔬果的攝入也必不可少，以提供給機體充足的膳食纖維、維生素及礦物質。

2、產后身體狀況允許時，應避免長期臥床，要適當運動，促進胃腸道蠕動，預防產后便秘。