在早上喝水的時候是比較利于減肥的，但具體在幾點并沒有一個硬性的標準，建議在早上起床之后先喝一杯水，長久的進行堅持，然后配合上控制飲食也是可以起到一定效果的。

原因分析

因為在夜間睡覺的時候，身體在排泄和呼吸的過程當中，也是消耗掉了身體大量的水分，在早上的時候喝一杯水也是可以緩解大便干燥等情況，這樣也是可以促進新陳代謝的。

舉措建議

是不建議喝飲料的，最好是可以喝一些白開水，或者是喝一些蜂蜜水，但是是不建議喝一些隔夜的涼水，在飲食上也要控制高熱量食物的攝入量。