缺乏維生素e平時可以多吃一些綠葉蔬菜和水果。多吃一些玉米，芝麻，葵花籽，菜籽油，蛋黃以及堅果類等等，都含有豐富的維生素e，如果食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補充維生素e膠囊。

原因分析

維生素e是身體重要的微量元素，維生素e缺乏主要是平時喜歡挑食偏食，攝入的維生素e不足引起的。

舉措建議

日常生活中要多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，飲食要多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食。如果維生素e缺乏嚴重，會出現(xiàn)肌肉萎縮，頭發(fā)分叉，性功能降低等癥狀，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時進行藥物補充。