如果維生素e缺乏通常都會出現(xiàn)四肢乏力，易出汗，皮膚干燥，頭發(fā)分叉，精神緊張等癥狀。

原因分析

維生素e是一組脂溶性維生素，其中包括生育酚類、三烯生育酚類。具有抗氧化功能，為人體正常生長和生育所必需物質(zhì)，并且維生素e還有抗氧化、美容養(yǎng)顏等功效。

舉措建議

如果不確定是否缺乏維生素E，建議最好去醫(yī)院抽血化驗(yàn)一下，還要做一個微量元素的化驗(yàn)，同時要多吃富含維生素的蔬菜水果，如胡蘿卜，肝臟，香菇，牛奶，瘦肉等食物。