想要孕婦減輕自然分娩時的疼痛，可以通過有規(guī)律的呼吸來減緩疼痛，平時需要盡量的多休息，積贊體力，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

原因分析

自然分娩的時候，宮縮會導(dǎo)致孕婦的下腹部以及兩股的內(nèi)側(cè)產(chǎn)生疼痛的感覺。會陰部以及外陰的擴展，也是導(dǎo)致孕婦疼痛的原因。

舉措建議

1.生產(chǎn)的時候盡量選擇一個合適的體位，避免大聲的哭叫，以免體力的過度消耗，會出現(xiàn)產(chǎn)程延長的情況。

2.做好生產(chǎn)的心理準(zhǔn)備，注意放松身體，避免過度的緊張。