產后出現(xiàn)了便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露來幫助排便，平時的飲食主要以清淡為主，可以多吃一些青菜水果，每天早上空腹喝一杯溫開水，可以改善便秘。

舉措建議

在坐月子的時候，不要長時間的臥床，可以適當?shù)南麓沧邉樱@樣能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，從而減少便秘的情況。

注意事項

日常生活中要保持充足的睡眠，不要經常熬夜，保持三餐有規(guī)律，多吃富含纖維的食物，養(yǎng)成每天定時進行排便的習慣。