產(chǎn)后二十多天有便秘的情況，要多注意改善飲食習(xí)慣，多吃一些富含纖維素的食物，來促進(jìn)腸蠕動(dòng)。多喝一些水，保證充足的飲水量。

期間可以做一些排便訓(xùn)練，比如選擇清晨適當(dāng)?shù)亩紫聨?，方便形成條件反射。

舉措建議

產(chǎn)后不要長期的臥床不起，避免久坐，可以針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如練瑜伽，健美操等等，另外，針對(duì)盆底肌張力下降的話，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍I(yè)訓(xùn)練。

產(chǎn)后如果便秘情況比較嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用。