產(chǎn)后10多天便秘需要在飲食方面吃一些富含粗纖維類(lèi)的食物，可以吃些芹菜，菠菜，白菜，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┯衩祝仁澄?，也可以以順時(shí)針的方式按摩腹部，來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，或者是喝些蜂蜜水，有利于軟化大便，幫助大便更快的排出體外。

舉措建議

在生完孩子以后，由于需要多臥床休息，活動(dòng)量也會(huì)減少，所以在吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過(guò)多食物，在坐月子期間也需要做好保暖工作，結(jié)合不同室內(nèi)溫度合理進(jìn)行穿衣。