銀耳適合備孕吃，它含有天然的植物膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的作用，可以搭配百合、枸杞等熬湯，對(duì)備孕期婦女起到滋陰養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用。

舉措建議

干銀耳使用前不宜泡太久，可以搭配其他食物一起食用，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。備孕期還要多食用新鮮的水果和蔬菜以及肉蛋類。

注意事項(xiàng)

除了營(yíng)養(yǎng)均衡，還要保持良好的情緒和心態(tài)，不要有過(guò)大的壓力，平?？梢赃m當(dāng)做體育鍛煉、做瑜伽、聽音樂(lè)等，都有利于優(yōu)生優(yōu)育。