坐月子期間可以多喝鴿子湯，鯽魚湯、排骨湯以及可以吃阿膠，桂圓，枸杞和大棗。這些食物都能夠起到很好的補氣血的作用。

舉措建議

在坐月子期間一定要保持飲食的清淡，不能吃一些辛辣刺激油膩的食物，不要過于勞累，多休息，也不要著涼以及吹風(fēng)。

注意事項

坐月子期間產(chǎn)婦的身體比較虛弱，一定要多注意保暖，多吃一些富含維生素c以及高蛋白，高能量的食物，比如新鮮的水果蔬菜以及骨頭湯、魚湯和鴿子湯。