產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)可以飲用適量牛奶。保證飲食的合理搭配，適當(dāng)食用湯汁類的食物來(lái)增加奶量。健康的生活作息，良好的心態(tài)，這些都有利于使孕婦更加健康，從而使母乳更加的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

孕婦每日可以飲用一些牛奶，保證飲食的均衡，同時(shí)乳房的按摩能夠非常有效地促進(jìn)乳汁的分泌。孕婦在哺乳期間非常容易疲倦，因此要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保持良好的心態(tài)。

注意事項(xiàng)

孕婦在哺乳期內(nèi)需要飲用健康的飲食，但是也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)鍛煉，防止孕期肥胖導(dǎo)致母乳質(zhì)量不佳。