母親奶水太稀的話，平時飲食上要注意增加營養(yǎng)，多喝一些排骨湯和鯽魚湯，都可以提高奶水的質(zhì)量的，飲食上搭配也要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜，也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，增強自己的體質(zhì)，寶寶吸收也會好。

舉措建議

平時飲食要清淡，搭配要合理，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃綠色的食物，適量的補充維生素和鈣，這樣寶寶也會吸收。

注意事項

在哺乳期間，母親一定要注意，不要吃辣椒和海鮮之類刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶，喝咖啡。