產(chǎn)后減肥首先要有很強(qiáng)的意志力，有頑強(qiáng)的信念，相信自己會(huì)減肥成功。少攝入高熱量的食品，可以吃一些減肥餐，或者新鮮的蔬菜水果?？梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如瑜伽，有氧操等。

舉措建議

平時(shí)的飲食需要清淡一些，少吃一些重油重鹽的食物。不吃高脂肪的食品，可以吃一些雞胸肉、魚肉來(lái)代替。

注意事項(xiàng)

減肥需要循序漸進(jìn)，不能急于求成。產(chǎn)婦身體還是比較虛弱的，因此不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。也不要進(jìn)行絕食，絕食減肥不僅反彈的快，還對(duì)身體有很大的損害。