產(chǎn)后要想達(dá)到好的減肥效果，可以先從飲食上入手，多吃一些清淡有營養(yǎng)的東西保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，這樣才不會阻礙身體的恢復(fù)，但是要避免吃熱量太高的東西，每天攝入的熱量保持在1000千卡以內(nèi)。身體恢復(fù)狀況比較好的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動。

舉措建議

產(chǎn)后減肥一定要尋求科學(xué)的方法，不能夠?yàn)榱丝焖偈萆矶x擇過度節(jié)食或者盲目服用一些減肥產(chǎn)品。產(chǎn)后的首要任務(wù)是調(diào)養(yǎng)身體，所以一定要保證營養(yǎng)攝入的均衡，飲食上要多樣化。多注意休息，不要讓身體處于太勞累的狀態(tài)。