前三個(gè)月屬于不穩(wěn)定期，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以散散步，練練瑜伽，不要練習(xí)有關(guān)腹部的瑜伽，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

關(guān)于早期懷孕飲食的小建議：

1. 應(yīng)該選擇清淡，比較合口味的，比較容易消化的食物，可以降低妊娠反應(yīng)；

2. 應(yīng)該每一餐少吃一些，然后餓的時(shí)候就吃點(diǎn)，可以根據(jù)飯量進(jìn)行調(diào)整；

3. 不要挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

注意事項(xiàng)

注意懷孕前三個(gè)月需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，不要提太沉的東西，在懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月都不要進(jìn)行房事。