想要預(yù)防抑郁癥，首先應(yīng)該了解抑郁癥的基本常識(shí)，在明確抑郁癥的癥狀之后，才能夠避免這些問(wèn)題，從而預(yù)防抑郁癥。其次就是不要在自己壓力特別大的時(shí)候堅(jiān)持工作，這時(shí)應(yīng)該放松心情，讓自己的壓力減輕一些。最后，要多交朋友，和多個(gè)人去聊天，發(fā)泄自己的煩惱，心情愉快，抑郁癥發(fā)病幾率就會(huì)變低。

舉措建議

建議平時(shí)在準(zhǔn)備一日三餐的時(shí)候，多吃一些維生素b含量比較豐富和氨基酸含量比較豐富的果蔬食品，例如菠菜這一類(lèi)綠色蔬菜或是雞蛋、鴨蛋。

注意事項(xiàng)

注意在平時(shí)遇到棘手的問(wèn)題時(shí)，不要總是去責(zé)怪自己，也不要過(guò)于急躁，要放松自己的心情，用平和冷靜的心態(tài)去處理問(wèn)題，問(wèn)題解決，心情也會(huì)隨之改善。