青春期的女生發(fā)育不良，可以從多種因素上進(jìn)行調(diào)整。首先在心態(tài)上，不要焦慮和緊張，不要和自己太大壓力；從飲食上，保持營養(yǎng)平衡的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白和高鈣質(zhì)的食物；同時(shí)，如果這種現(xiàn)象比較明顯，應(yīng)該盡早去醫(yī)院。

舉措建議

1.飲食上要注意調(diào)整，多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，少吃油膩生冷的和不健康的食物；

2.加強(qiáng)鍛煉，多去空氣清新的戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；

3.注意休息，盡量不要熬夜，提高自己的睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

如果女孩子的身體有其他異常情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，及時(shí)向醫(yī)生咨詢。